Prinzipien des Qigong und Taiji

3) Die Schultern, Ellbogen und Handgelenke sinken lassen

Wir stehen in der Figur „Tritt rechts“ und üben „Gegner auf die Ohren schlagen“. Prinzipien für gut ausgeführtes Taiji (Taiji).

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Prinzipien des Qigong und Taiji

Die Gelenke locker zu lassen ist besonders schwer bei Bewegungen mit erhobenen Armen – daher üben wir diese Figur. Spannt man unbewusst die Schultern an, so wird die Technik dadurch kraftlos und sie ist auch keine Ganzkörperbewegung mehr. Bei den Ellbogen ist zu beachten, dass sie weder allzu passiv hängen gelassen werden noch zu steif nach außen gedreht werden. Oft äußert sich diese „Steifheit“ auch in der Haltung der Handflächen, des Handgelenks  und der Finger. Dies ist falsch und mindert auch die Wirksamkeit als Kampfkunst beim Stoßen und Greifen. Man sollte sich der vorgeschriebenen unterschiedlichen Handhaltungen immer bewusst sein. Zusätzlich zur Entspannung der Arme sollen die Achselhöhlen leicht gehöhlt werden. Yang Zhenduo behandelt dieses Prinzip stets sehr ausführlich und achtet auf jede Kleinigkeit. Er sagt: Ellbogen werden auswärts gestreckt, die Achselhöhlen gehöhlt, die Ellbogen ziehen die Schultern abwärts und verbinden sich mit den Handgelenken. Die Finger strecken sich.